之前发烧硬扛着吃鸡蛋补营养，结果反反复复低烧不退，这也是我亲身试过才懂发热为什么不能吃鸡蛋。

总觉得生病体虚要多补蛋白，发烧第一天就煮了两个水煮蛋，想着清淡易消化，刚好补充体力，能好的快一点。那时候完全没多想，从小到大家人都说生病吃鸡蛋最养人，根本没考虑发热的时候身体状态和平时完全不一样。吃完之后也没有立马不舒服，就是浑身燥热的感觉更明显了，原本37.8度的低烧，晚上直接冲到了38.7度，头也晕的更厉害。

这是我最蠢的一次调理误区。

一直固执的认为，发烧消耗身体能量，多吃高蛋白的鸡蛋能快速恢复体能，硬逼着自己每天吃两个，连着吃了两天。期间退烧药按时吃，喝水也喝的够多，但体温就是降不彻底，反反复复忽高忽低，整个人昏昏沉沉，连带着胃口也变得极差，吃不下任何东西，甚至偶尔会轻微恶心。

发热吃鸡蛋的身体真实反应

折腾好久才搞明白，发烧的时候，人体的免疫系统一直在全力对抗病菌，身体所有的机能、代谢资源都会优先供给给免疫器官，肠胃的消化蠕动能力会大幅下降，运作效率变得特别低。鸡蛋属于高密度蛋白质食物，蛋白质的消化吸收需要消耗大量的身体热量和代谢能量，平时身体健康的时候，肠胃可以轻松消化，不会有任何负担，但发热状态下，就是完全不一样的情况。

身体本来就在全力退烧、抗炎，结果还要分出大量精力去分解鸡蛋里的优质蛋白，相当于给疲惫的身体额外增加了巨大的代谢负担。而且蛋白质在消化过程中会产生额外的食物热效应，会让身体的产热变多，散热速度跟不上产热速度，直接就导致体温居高不下，退烧的周期被硬生生拉长。

不止是体温反复，肠胃的不适感也会慢慢凸显。发热期间肠胃功能本就薄弱，高蛋白食物堆积在肠胃里无法及时消化，容易造成积食、腹胀，很多人发烧后期出现的恶心、没胃口、积食上火，多半都是乱吃高蛋白食物导致的，鸡蛋就是最常见的诱因。

停吃鸡蛋，退烧速度明显变快。

发现问题之后，立马停掉了所有蛋类食物，三餐只喝白粥、吃清汤面条，搭配一点清淡的青菜，不再刻意补充任何蛋白质。神奇的是，停吃鸡蛋的第二天，体温就稳定在了正常范围，没有再出现反复低烧的情况，肠胃的憋闷、恶心感也慢慢消失，整个人的精神状态肉眼可见的变好。

发烧进补，纯属帮倒忙。

彻底退烧、身体炎症完全消退、胃口彻底恢复之后，才可以慢慢重新吃鸡蛋补充营养。发热全程，清淡补水、减负代谢，才是最稳妥的恢复方式，盲目进补只会拖垮身体。

退烧当晚，躺在床上终于安稳睡了一整晚，没有再被浑身燥热的不适感憋醒。