之前一直纠结什么时候锻炼身体最好，网上刷到各式各样的说法，一会说晨起空腹效果强，一会又说傍晚才合适，干脆自己挨个试，没有抱着找标准答案的心思，就是想看看我的身体扛不扛得住。
最先试的是清晨，天刚蒙蒙亮就爬起来，洗漱完直接下楼慢跑。出门的时候脑子还昏沉沉的，脚步飘，跑不到二十分钟，心口发闷，胃里隐隐发酸，停下来站在路边缓了好久才舒服一点。那时候还固执的觉得，是自己体能太差，多坚持几天就能适应，连着早起跑了四天，白天整个人蔫掉，一到上午十点多就困的抬不起头，工作的时候频繁走神。现在回头想，这就是我踩的误区，轻信网上说的晨练好处，忽略自己空腹运动之后的不适感硬撑，身体的疲惫感一天比一天重。身体有不舒服一定要找专业医师面诊，不能凭着帖子硬熬。
换了傍晚六点多。
下班路上直接绕去公园，吃完一点面包垫肚子，隔半小时再动。跑起来的时候四肢舒展很多，呼吸不会像早上那样卡壳，出汗之后浑身松快，结束之后回家吃饭，胃口正常，夜里躺床上入睡也顺畅。只是有几次加班耽搁，拖到七点半之后才开始动，练完神经一直处在兴奋状态，躺在床上翻来覆去，很久才能睡着，睡着之后梦也多，睡得很浅。
再往后试过夜里九点。家里空间不大，就在客厅做简单的力量动作，动作幅度不敢放很大。前两次做完没什么异样，到第三次，整套做完心跳迟迟降不下来，躺在床上，耳朵里能听见咚咚的心跳声，熬到快一点才勉强睡着，第二天醒过来头是胀的，一整天都提不起精神。那段时间我还在琢磨，是不是运动强度调低点就没事，试着减少组数，可就算动作轻，临近睡觉前动完，入睡还是费劲。
一起健身的朋友固定早上锻炼，他说早起运动完一整天精神都足，从来不会犯困，还劝我跟着他的时间表走。试过一次跟他同步早起，还是熟悉的胃不舒服、乏力，才反应过来，人和人的状态根本没法对齐，他舒服的时段放到我身上，完全行不通。
没有哪一个时段能一直安稳，有时候前一天休息充足，早上稍微活动一下也不会难受；前一晚熬夜，就算选傍晚，稍微动一动就觉得累。这些感受，只属于我自己，换别的人，体验大概率不一样，不能拿来当参考的标尺。
后来不再死磕固定时间，不再到处搜什么时候锻炼身体最好，只顺着当天的状态来，想动就挑身体不发沉、距离睡觉还有好几个小时的时候简单动一动，不想动就直接歇着，不再逼自己打卡。
昨天傍晚下雨，没出门，就安安静静坐着，没勉强安排运动。