那段时间刷到不少人在聊，我就好奇清轻茶减肥效果怎么样，干脆自己买了一盒回来连着喝，想看看能不能不用刻意节食就把体重往下压一点。之前还干过一件挺蠢的事，听说排便通畅就能瘦，连着好几天空腹喝浓的蜂蜜水，喝到胃里一直发空，秤上数字也没怎么动，后来才明白光靠排东西，不等于减掉脂肪。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
收到之后，按照包装上的说明，每天晚饭后泡一包，沸水焖个几分钟再喝，味道淡淡的，带着草本的香气，不难入口。头两三天，体感变化来得很快，喝完大概四五个小时，就会有明显便意，上厕所会比之前顺畅很多，那时候站在秤上，数字往下掉了一点点，心里还悄悄觉得好像真的有用。
那几天吃饭还是照常，没有刻意少吃主食，零食也偶尔会吃，只是把奶茶换成了这个茶。
一周之后，情况就稳住了。排便依旧规律，但是体重卡在同一个数字不动，早上称和晚上称，浮动范围就只有一两斤，都是水分波动带来的变化，看不到持续往下走的趋势。一开始会不甘心，试着一天泡两包，泡的时间久一点，希望能加强作用，结果只是跑厕所更勤，体重依旧没有新的变化。
身边一个朋友也跟着一起试了，她的情况和我不太一样，她本身肠胃比较敏感，喝了之后肚子容易咕噜响，喝了三天就停掉了，她也说没有看到体重稳定下降。两个人对比下来，差别挺大的，也让我意识到，每个人肠胃耐受不一样，身体给到的反馈完全没法统一。
后来才反应过来，它带来的变化大多是肠道里堆积的残渣和水分的流失，并不是分解掉身上囤积的脂肪。只要饮食里面热量没有控制住，吃进去的多，消耗的少，体重就很难长期往下走。这只是我的个人感受，不是标准答案。
连着喝满二十天之后，我就停了。停掉之后，排便慢慢回到自己原本的节奏，没有出现突然不通畅的情况，体重也慢慢回弹回之前的水平，之前掉下去的那一点，全都回来了。这段时间我也没有配合运动，只是单纯靠喝茶，现在回头看，它帮不了我稳定减重。
要是肠胃本身平时就偏弱，喝之前最好先少量尝试，慢慢适应。饮用的时候尽量不要空腹冲泡，饭后喝会舒服很多，冲泡的浓度也不用刻意调很高，温和饮用更合适。
现在那盒剩下的小包还放在柜子角落，不会再指望靠它减脂了。