二十多岁的年纪，本该是身体状态最硬朗的阶段，却实实在在体会到年轻人为什么会心绞痛，那种突如其来的胸口闷痛彻底打乱了我的生活节奏。

最开始的症状特别不起眼，只是久坐加班后胸口会微微发闷，深呼吸两下就能缓解，一直没当回事。那阵子作息彻底混乱，每天凌晨两三点才睡，早上七点多就要起床上班，一日三餐全是重油重盐的外卖，几乎没有任何运动的时间，整个人长期处于紧绷的疲惫状态。

之前做过最蠢的事，就是心绞痛发作时硬扛，还随便吃家里常备的普通止痛片糊弄，完全没想着去检查。总觉得年轻人身体素质好，一点小毛病熬一熬就过去了，吃药止痛、强行熬夜，反复透支身体，硬生生把轻微不适拖成了频繁发作的刺痛。

心绞痛的突发碎片瞬间

第一次明显的心绞痛突发，是在连续一周通宵赶项目之后。当时坐在工位敲键盘，胸口突然传来一阵紧缩式的疼痛，位置在左胸偏中间，不是尖锐的刺痛，是沉沉的、堵得慌的闷痛，连带左肩和后背都带着酸胀感。不敢大口呼吸，不敢挺直腰背，只能蜷缩着身子僵在座位上，整整持续了四五分钟才慢慢缓和。周围同事都以为我是久坐累的，没人想到是心绞痛。

第二次发作是深夜躺在床上刷手机。关灯之后安静下来，胸腔的闷痛感再次袭来，心跳变得忽快忽慢，手心冒出冷汗，整个人莫名心慌烦躁。那时候才慌了神，不再盲目硬扛，连夜挂了急诊做检查。心电图和心肌酶的检查结果出来，医生明确说是疲劳性心肌缺血引发的年轻人心绞痛，是长期作息紊乱、身体透支导致的功能性不适，还没发展成器质性病变，但已经是严重的身体预警。

很疼，也很无力。

折腾好久才搞明白，年轻人的心绞痛，大多不是老年人心血管老化的问题，纯粹是长期不良生活习惯，让心脏持续超负荷工作、供血供氧不足造成的。心脏和人一样，也需要休息，长期熬夜、高压焦虑、饮食不规律，一点点消耗心脏的耐受度，最后就以心绞痛的形式爆发出来。

后续我只坚持了一个调理方式，就是彻底戒掉熬夜，每天十一点前准时入睡，杜绝所有被动和主动熬夜，同时戒掉高油高糖的速食，每天抽十分钟简单走动拉伸。没有吃任何特殊保健品，也没有刻意高强度运动。

坚持了一个月，胸口闷痛、心慌的情况几乎再也没有出现过，久坐后的胸闷感也彻底消失。

现在睡前最后一个画面，都是安安静静躺在床上，感受平稳的心跳，再也没有深夜心慌惊醒的狼狈。