很多人一接触期货，原本平稳的生活就像被按下了快进键，尤其是刚开始做的那段时间，盯着屏幕上不断跳动的 K 线，心脏跟着忽上忽下，有时候明明前一秒还看着盈利数字在涨，下一秒就因为一个反向波动，盈利瞬间变成亏损，那种落差感能让人半天缓不过神。更别说遇到行情剧烈波动的时候，比如持仓过夜，晚上根本睡不着，总忍不住拿起手机刷新行情，生怕一觉醒来账户里的钱少了大半，时间长了，整个人变得焦虑又暴躁，甚至有时候会对着家人莫名发脾气，自己都能感觉到状态不对，心里总在想，做期货让人发疯怎么办？
其实不止新手会有这种感觉，就连做了几年的老玩家，也难免会遇到让人崩溃的时刻。有次跟一个做期货三年的朋友聊天，他说之前有次重仓做了一个品种，原本以为能跟着趋势赚一笔，结果行情突然反转，而且没有及时止损，眼睁睁看着账户里的资金一天之内少了一半。那天他坐在电脑前，盯着屏幕上的亏损数字，感觉脑子一片空白，手都在抖，甚至有过把电脑砸了的冲动，后来靠在椅子上缓了半个多小时，才慢慢冷静下来。他说那时候真的觉得自己快疯了，不知道接下来该怎么办，也怀疑自己是不是根本不适合做期货。
为什么做期货容易让人陷入这种 “快要发疯” 的状态？其实跟期货本身的特性有很大关系。期货自带杠杆，这就意味着它的收益和风险都被放大了，同样的资金投入，期货的波动带来的盈亏可能是股票的好几倍。而且期货市场 24 小时不间断交易（部分品种除外），行情不会因为人的休息而停止，这就很容易让人产生一种 “错过就会亏” 的焦虑感，不自觉地把所有精力都放在盯盘上，连吃饭、睡觉都没法安心。时间久了，身体和心理的双重压力叠加，情绪自然容易失控，进而产生 “快要发疯” 的感觉。
想要摆脱这种状态，首先得学会给仓位 “减重”。很多人之所以会因为期货波动而情绪崩溃，很大程度上是因为仓位太重，把太多的资金投入到了单一品种甚至单一合约上。就像有人把自己一半以上的存款都放进了期货账户，还加了高杠杆，一旦行情反向走，账户里的资金就会大幅缩水，这种情况下，谁能不慌呢？之前认识一个投资者，刚开始做期货的时候也是满仓操作，每次波动都让他坐立难安，后来他听了老玩家的建议，把仓位控制在总资金的 30% 以内，哪怕遇到行情波动，账户里的亏损也在可承受范围内，慢慢的，他就不再像以前那样焦虑，也不会再因为一点波动就觉得快要发疯了。
除了控制仓位，减少盯盘时间也很关键。现在很多人做期货，手机上装着好几个行情软件，不管是上班、吃饭还是走路，都忍不住拿出来看一眼，生怕错过什么关键行情。但实际上，频繁盯盘不仅容易让人精神紧张，还会因为短期波动做出冲动决策。有个朋友之前就是这样，每天从开盘盯到收盘，眼睛都盯得发酸，而且越盯越焦虑，有时候看到短期下跌就忍不住止损，结果止损后行情又涨了回来，反复几次下来，不仅亏了钱，心态也崩了。后来他调整了策略，每天只在开盘后和收盘前各看一次盘，中间的时间该上班上班，该陪家人陪家人，反而发现自己做决策的时候更冷静了，也不会再因为频繁盯盘而觉得情绪快要失控，自然也就不会再想 “做期货让人发疯怎么办” 这种问题。
还有一点很重要，就是别把期货当成 “一夜暴富” 的途径。很多人刚接触期货，就听说有人靠期货赚了大钱，于是也抱着这样的期待，希望能快速赚回本金甚至翻倍。但实际上，期货市场里能真正长期盈利的人并不多，更多的是在不断学习和试错中慢慢找到适合自己的方法。如果一开始就抱着过高的期望，一旦遇到亏损，就很容易心态失衡，甚至产生赌徒心理，想着通过加仓来挽回损失，结果越陷越深，情绪也越来越差。之前有个新手投资者，就是因为想着靠期货快速赚钱，一开始就加了高杠杆，结果连续几次亏损后，账户里的资金所剩无几，那段时间他整个人都很消沉，甚至不愿意跟人说话，后来还是在家人的开导下，才慢慢明白期货不是赌钱，而是需要耐心和学习的，于是他开始从模拟盘练手，慢慢学习技术分析和风险控制，现在虽然也有亏有赚，但心态平和了很多，再也不会因为期货而陷入 “快要发疯” 的状态。
当然，也不能忽视身体的重要性。长期处于焦虑状态，很容易影响睡眠和饮食，而睡眠不足又会反过来加重焦虑，形成恶性循环。之前有个做期货的网友分享，他那段时间因为担心行情，每天只睡三四个小时，吃饭也没胃口，不到一个月就瘦了十斤，而且脾气变得特别差，跟老婆吵了好几次架。后来他意识到这样下去不行，开始强迫自己每天晚上 11 点前睡觉，早上起来去晨跑，周末还会跟家人一起去爬山，慢慢的，睡眠质量好了，情绪也稳定了，再看期货行情的时候，也能更理性地分析，不会再像以前那样容易冲动。
其实做期货本身并不是一件会让人发疯的事，让人发疯的往往是过高的期望、失控的仓位和过度的焦虑。只要能学会控制风险，调整心态，合理安排时间，把期货当成一种需要耐心和学习的投资方式，而不是赌局，就不会再因为它而陷入情绪崩溃的状态。就像很多长期在期货市场里坚持下来的人说的，做期货其实也是在修炼自己的心态，从一开始的焦虑暴躁，到后来的冷静理性，这个过程虽然不容易，但一旦熬过来，不仅能在期货市场里更稳地走下去，也能在生活中变得更从容。